Материал представляет собой перевод статьи, подготовленный в рамках работы студенческого переводческого бюро Тольяттинского государственного университета.

Недостаток сна негативно влияет не только на здоровье, но и на социальное поведение. При усталости области головного мозга, отвечающие за эмпатию, становятся менее активными.

Фото: diana.grytsku / Freepik

Взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Это подтверждают такие профессиональные общества, как Национальный фонд сна США. Недостаток сна чреват не только вялостью и усталостью после бессонной ночи: постоянная нехватка сна повышает риск развития различных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета. Исследовательская группа из Калифорнийского университета в Беркли под руководством Эти Бен Симон обнаружила ещё один побочный эффект недостатка сна: из-за недосыпа люди становятся менее отзывчивыми. Об этом группа сообщила в научном журнале PLOS Biology.

В ходе трёх исследований Эти Бен Симон и её коллеги изучали влияние недостатка сна на отзывчивость. В первом исследовании они попросили 136 добровольцев вести дневник сна в течение четырёх дней. Кроме этого, каждое утро участники исследования должны были проходить тест, который оценивал их готовность помочь другим в разных обыденных ситуациях: задержаться по дороге на работу, чтобы предложить помощь прохожей, которая с трудом несёт тяжёлые сумки из магазина, или подвезти после работы коллегу, который не успел на автобус до дома. Как показал анализ результатов, если накануне теста участник исследования спал плохо или вовсе не спал, то его стремление помогать другим снижалось.

Во втором исследовании, где анализировалась более обширная выборка данных, учёные смогли убедиться в том, что влияние недостатка сна на отзывчивость можно наблюдать не только в тестах на отзывчивость. На этот раз учёные изучили данные о благотворительных пожертвованиях в США с 2001 по 2016 год, проанализировав три миллиона денежных переводов, выполненных в один и тот же период – переход на летнее время. Каждый март, когда стрелки часов переводятся на час назад, многие американцы лишаются целого часа сна. Исследования показывают, что организму требуется несколько дней, чтобы адаптироваться к переходу.

Исследователи отметили, что первые несколько дней после перехода на летнее время негативно сказывались на щедрости жертвовавших и, соответственно, на денежных суммах. Данная закономерность, однако, не наблюдалась в штатах, которые на летнее время не переходили. Она не проявлялась и при переходе с летнего на зимнее время. Всё это свидетельствует о том, что причиной этого феномена может быть сокращение продолжительности сна.

Бессонная ночь влияет на изменение активности мозга

Но почему недостаток сна так сильно сказывается на нашем социальном поведении? Ответ на этот вопрос может дать третье исследование группы Бен Симон. Для эксперимента учёные отобрали 24 здоровых молодых участника, которые должны были провести две ночи в лаборатории сна. В первую ночь участники спокойно спали, во вторую должны были бодрствовать. Как и в предыдущих экспериментах, после ночи без сна испытуемые без особого энтузиазма относились к идее помогать окружающим. Но на этот раз недостаток отзывчивости удалось зарегистрировать при помощи фМРТ-сканирования мозга: результаты показали, что области головного мозга, отвечающие за эмпатию, после ночи без сна были менее активны.

– После недосыпа эти области мозга как будто перестают реагировать на наши попытки взаимодействовать с другими людьми, ‒ объясняет Бен Симон. Соавтор исследования Мэтью Уокер придерживается аналогичного мнения: сон, по-видимому, является своего рода связующим звеном для просоциального поведения, эмпатии, доброжелательности и щедрости.

Источник

Переводчик: Алина Гумерова

Редактор: Светлана Клюканова