Студенты института физической культуры и спорта (ИФКиС) Тольяттинского госуниверситета (ТГУ) стали победителями на чемпионате и первенстве России по фитнес-аэробике. Спортивное состязание проходило с 6 по 12 апреля в Москве при поддержке Министерства спорта РФ. Участие в соревнованиях приняло 2653 спортсмена из 30 регионов России.

И возраст не помеха

Соревнования по фитнес-аэробике традиционно проводятся по пяти официальным дисциплинам: аэробика, хип-хоп, аэробика (пять человек), хип-хоп большая группа и степ-аэробика. Команда из Тольятти «Лада-Фристайл», в состав которой входят студентки ТГУ Юлия Осадчук и Ирина Черноусова, стала чемпионом России в дисциплине степ-аэробика.

– Чемпионат и первенство были организованы на высшем уровне. Я считаю, это одно из самых масштабных мероприятий за всю историю фитнес-аэробики России, было очень много зрителей и серьёзных команд спортсменов из разных регионов. Данный вид спорта становится всё более популярным как среди детей, так и среди подростков и студентов, – убеждена Ирина Черноусова.

Согласно официальному релизу организаторов соревнований, фитнес-аэробика, действительно, стремительно набирает популярность среди людей разных возрастов. Так, на чемпионате среди участников были спортсмены от 6 до 58 лет.

Прочь волнения!

На турнире прошли состязания и по новым дисциплинам. Одна из них – степ-аэробика дуэт. Победителем в составе пары стала студентка ТГУ Екатерина Лябина. В аэробику она пришла в шесть лет, до этого два года занималась спортивными танцами. Годы упорных тренировок дали отличный результат. С чемпионата девушка вернулась не только с наградой, но и с яркими эмоциями.

– Особенно волнительным для меня стало участие в новой дисциплине. Ранее мы с напарницей никогда не выступали в степ-дуэте. Наша программа была составлена буквально за месяц, но, несмотря на это, мы приехали с первым местом. Для нас это самое яркое и приятное, что могло произойти! – делится впечатлениями Екатерина.

Конечно, во время соревнований такого высокого уровня не обошлось без волнения, но воля к победе помогла собраться и отлично выступить.

– В этот раз мы с напарницей сильно переживали, даже появился небольшой мандраж. Мы начали вспоминать и проговаривать наши ошибки и недочёты, которые нужно избегать. А в какой-то момент поговорили и решили: хватит. Мы оставили все страхи позади, спокойно вышли и показали нашу программу. В нужный момент мы поняли, что переживать не о чем – мы всё сможем. Главное – верить в себя и свои силы! – рассказывает Екатерина Лябина.

Но каждый спортсмен не мыслит победы без тренера – человека, который научит, поддержит, подскажет.

– Наш тренер – Галина Михайловна Замыцкова предложила нам участие в новой дисциплине. Повторюсь, на подготовку у нас был всего месяц. Мы переживали, что можем не успеть, но благодаря тренеру и нашим личным стараниям всё удалось, – отмечает Екатерина. – Галина Михайловна помогала как с программой и костюмами, так и поддерживала психологически. Мы её очень любим. Она – наша поддержка и опора.

Соревнования закончились, но тренировки продолжаются. Екатерина намерена идти дальше и уже строит планы на будущее.

– Я планирую стать квалифицированным тренером по фитнес-аэробике. Поможет мне учёба в ТГУ по направлению подготовки «Адаптивная физическая культура». В ближайшие два-три года я точно планирую оставаться в этом виде спорта и участвовать в соревнованиях, – заключает Екатерина.

Спортивный интерес

Один из тренеров команды в степ-аэробике «Лада-Фристайл» и степ-аэробике дуэт Галина Замыцкова рассказала, как выстраивает работу со спортсменами. Галина Михайловна является мастером спорта международного класса, чемпионкой мира по спортивной акробатике, доцентом кафедры «Адаптивная физическая культура, спорт и туризм» ИФКиС ТГУ.

– Моя основная задача – заинтересовать воспитанников. Важно, чтобы занятия спортом им нравились, особенно если это самые первые шаги. Разнообразие и интерес к обучению – это главное, – убеждена тренер.

– Каковы слагаемые успеха в этом виде спорта при подготовке спортсменов?

– В фитнес-аэробике, как и в любом другом виде спорта, важно знание базовых основ. Если вы знаете буквы алфавита, вы прекрасно сложите их в слова, слова в предложения, а предложения в рассказ. Здесь то же самое. Дальше, конечно, важна техническая подготовка и психологическая устойчивость спортсмена, даже если он совсем юный. И, конечно, эмоциональный фон, настрой, чтобы спортсмены смогли достигнуть определённого результата.

– Какие инновации вы использовали при подготовке девушек к соревнованиям?

– В тренировках мы стали применять новые типы спортивного оборудования. Так, помимо степ-платформ и обычного инвентаря, которые делают физическую форму более совершенной, мы стали применять батутную и акробатическую подготовку со специальным оборудованием. Это гимнастические трамплины, гимнастические мосты для отработки прыжковых элементов, акробатические дорожки и сами батуты. Всё это повлияло на эффективность подготовки прыжковых элементов и умение держать координацию в воздухе.

– Какую роль играют университеты и, в частности, ТГУ для будущего развития степ-аэробики в России?

– В первую очередь, это сохранение взрослой категории спортсменов – 17 лет и старше. Это как раз те молодые люди, которые заканчивают школы и становятся студентами вузов. Создание сборных команд в стенах высшего учебного заведения – это перспектива сохранить спортсменов и дать им возможность для дальнейшего развития.

– Чему, кроме секретов профессионального спортивного мастерства, вы учите своих воспитанниц?

– Первый важный принцип, о чём мы говорим – это профессионализм, стремление к постоянному развитию, поиск новых методик и средств для улучшения уровня подготовки. Второе – это порядочность и человечность. Тренер должен быть человеком честным и надёжным, всегда отстаивать интересы спортсмена. И важно подчеркнуть, что спортсмен должен гордиться своим краем, городом, учебным заведением и страной. Его задача – достойно представлять российский спорт на международной арене.

Красивый перспективный спорт

Для директора ИФКиС ТГУ Алёны Подлубной, которая выступила на соревнованиях в качестве судьи по технике в дисциплине «Аэробика (пять человек)», это был первый опыт участия в судействе на таких масштабных состязаниях. Она рассказала, что волновалась, но при этом было желание попробовать свои знания и опыт судейства, полученные на городских, областных и региональных соревнованиях.

– Фитнес-аэробика является одним из молодых видов спорта. Он очень зрелищен, красив, доступен, – считает Алёна Подлубная. – Сегодня это спортивное направление становится всё более популярным, появляется большое число команд в разных городах России. Так сложилась и высокая конкуренция среди спортсменов. Чтобы выигрывать в соревнованиях, командам необходимо показывать высокую интенсивность выполнения элементов, сложность движений, физическую подготовку, а также умение выполнять и контролировать каждую деталь своего выступления. Важным аспектом при оценке выступлений было качество выполнения движений. Необходимо было следить за правильным положением тела и осанки, рук и ног. Важны лёгкость выполнения элементов, а также умение продемонстрировать всей командой высокий уровень исполнения на протяжении всего выступления.

Но за красочным изящным выступлением стоят часы изнурительных тренировок. И тем, кто мечтает связать своё спортивное будущее с фитнес-аэробикой, Алёна Подлубная дала совет:

– Нужно быть дисциплинированными, трудолюбивыми, ответственными и систематически посещать учебно-тренировочные занятия. Нужно иметь силу воли, желание тренироваться и повышать уровень технической и физической подготовки. Важно учиться быть психологически устойчивыми, выполнять движения уверенно, вырабатывать способность вызывать восхищение и эмоциональный подъём у судий и зрителей.

Задавая высокую планку спортсменам, Алёна Подлубная считает, что и тренерам, и судьям необходимо ставить амбициозные цели, мотивировать себя:

– Мой мотив – желание узнать больше о фитнес-аэробике изнутри. Мне это нужно, чтобы внедрить теоретические и практические его основы в учебный процесс подготовки студентов ТГУ. Этот вид спорта набирает обороты, становится всё более популярным. В 2024 году в нашем институте планируется набор на направление подготовки бакалавриата «Педагогическое образование», профиль «Тренерская деятельность в дополнительном образовании и фитнес-индустрии». Одной из дисциплин учебного плана как раз будет «Теория и методика фитнес-аэробики». Мы хотим раскрыть особенности этого направления с точки зрения оздоровительной и спортивной деятельности. И ещё у нас в планах составление отдельного учебного пособия с теорией и методикой по фитнес-аэробике.