Материал представляет собой перевод статьи, подготовленный в рамках работы студенческого переводческого бюро Тольяттинского государственного университета.

Поболтав с друзьями днём, вы обеспечите себе хорошее настроение до самого вечера. Обменивайтесь шутками, серьёзными мыслями или просто новостями: главное, чтобы разговор протекал приятно.

Источник: magnific.com

Всего одна дружеская беседа способна увеличить шансы на то, что ваш день сложится удачно. Об этом сообщает исследовательская группа Джеффри Холла из Университета Канзаса в своей статье, опубликованной в научном журнале Communication Research. Изначально учёные хотели выяснить, что, собственно, делает разговор с друзьями приятным. Но, как оказалось, тема разговора не играет важной роли.

В эксперименте исследователей приняли участие более 900 студентов-добровольцев. Участники получили всего одно задание: в каждый день эксперимента организовать себе хотя бы одну беседу с другом, фиксируя её характер (обсуждение серьёзных тем, обмен новостями, шутливый разговор, ободряющие слова дружеской поддержки). Вечером они должны были отчитаться перед учёными о том, как себя чувствуют.

В целом участники эксперимента оценивали своё состояние достаточно высоко – и в среднем выше, чем контрольная группа, которой не давали задания общаться с друзьями. Добровольцы отмечали сниженный уровень стресса и появление чувства связи с другими людьми. Чем больше у них было приятных разговоров, тем сильнее ощущался благоприятный эффект. Тем не менее для достижения этого эффекта достаточно было и одной беседы в день – даже если это было общение по телефону или в соцсетях. Итог беседы, похоже, не имел большого влияния на самочувствие участников – важен был сам факт того, что она состоялась.

– Есть много исследований, которые подтверждают: счастливые и достаточно общительные люди лучше владеют искусством приятной беседы, – сообщает Холл. Тем не менее он смог доказать, что даже одна-единственная беседа, хоть и организованная по заданию учёных, оказывает положительное воздействие на самочувствие. Холл и его коллеги объясняют этот эффект тем, что разговор с друзьями удовлетворяет человеческую потребность в чувстве принадлежности, а также помогает справиться со стрессом. Исследователи пришли к выводу, что с помощью приятной беседы каждый из нас способен самостоятельно сделать свой день лучше.

Источник

Переводчик: Анастасия Еловикова

Редактор: Александра Москалюк