Материал представляет собой перевод статьи, подготовленный в рамках работы студенческого переводческого бюро Тольяттинского государственного университета.

По мере роста популярности электровелосипедов их преимущества над обычными велосипедами становятся всё более очевидными – хотя некоторые вас наверняка удивят.

Источник: freepik.com

Это может показаться нелогичным, но электровелосипеды приносят больше пользы для здоровья, чем можно было бы представить. Укрепление мышц, увеличение продолжительности жизни, улучшение работы сердца и возможность добраться до нужного места без особых усилий – это далеко не все преимущества использования электровелосипедов.

Физическая активность, включая езду на электрических велосипедах, доказанно снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета, заявляет Амунд Райзер, преподаватель физической культуры в Западно-Норвежском университете прикладных наук. При этом исследования показывают, что интенсивность езды на электровелосипеде достаточна для улучшения общего состояния здоровья. Электровелосипеды представлены различными классами и уровнями поддержки. Например, для электровелосипедов 1-го класса необходимо крутить педали для активации двигателя, а уровень поддержки педалирования может быть отключён либо варьируется от одного до пяти. Также существуют электровелосипеды 2-го класса, которые могут передвигаться без педалирования с помощью режима увеличения скорости, особенно полезного при старте или подъёме на холмы. Интересный факт: исследования показывают, что люди, использующие электровелосипеды, физически активны не менее 95 процентов времени каждой поездки.

Популярность электровелосипедов растёт во всём мире. Например, в США продажи электровелосипедов выросли с 287 тысяч в 2019 году до 1,1 миллиона в 2022 году. В Швейцарии же каждый седьмой проданный велосипед является электрическим, а во многих частях Китая электровелосипедов больше, чем автомобилей. Крис Черри, преподаватель гражданского строительства Университета Теннесси в Ноксвилле, утверждает, что «электровелосипеды будут продолжать становиться всё более популярным видом транспорта в сфере отдыха и транспорта в целом». Аслак Фихри, главный психолог-исследователь Института экономики транспорта в Осло, объясняет, что вращение педалей увеличивает потребность мышц в кислороде, что стимулирует увеличение притока крови, учащение дыхания и увеличение объёма лёгких. Электровелосипеды за счёт вращения педалей и управления рулём способствуют укреплению мышц нижней и верхней частей тела, что может стимулировать рост мышц, особенно при отказе от использования электромотора. Дэвид Бассетт, преподаватель физиологии спорта, отмечает, что электровелосипеды помогают контролировать уровень сахара в крови, улучшают индекс массы тела и обеспечивают энергетически малозатратную нагрузку на суставы во время езды. Он также подчёркивает, что регулярное использование электровелосипеда может снизить риск ожирения, оптимизировать частоту сердечных сокращений, сбалансировать распределение мышечной массы в организме, а также общую аэробную форму.

Польза электровелосипеда для сердечно-сосудистой и дыхательной систем сопоставима с традиционным велосипедом. Исследования показывают, что обе формы езды способствуют высокой частоте сердечных сокращений и имеют одинаковые пределы максимального потребления кислорода организмом. Джессика Борн, исследователь в области здравоохранения, основываясь на различных физиологических показателях, подчёркивает, что электровелосипеды относятся к занятиям средней и высокой интенсивности. Также они чаще используются для преодоления более длинных дистанций, чем традиционные велосипеды.

Качественные исследования показывают, что использование электровелосипедов улучшает психическое здоровье, снижает уровень стресса, а также улучшает качество сна и повышает уровень счастья. При этом эндорфины и серотонин, вырабатывающиеся в организме при физических упражнениях, способствуют улучшению настроения. Британские исследователи зафиксировали улучшение когнитивных функций у пожилых людей, которые регулярно ездят на электровелосипеде, поскольку езда на велосипеде ускоряет обработку информации, а также прорабатывает навыки принятия решений. По сравнению с традиционными велосипедистами «электробайкеры» часто отмечают улучшение психического здоровья, ощущение свободы и возможности перемещаться в любые места и на любое расстояние.

Однако стоит отметить, что это еще не всё. Электровелосипеды представляют собой удобную и экологически чистую альтернативу для поездок на работу, облегчая преодоление препятствий и снижая общую физическую нагрузку на организм. Благодаря возможности перевозить грузы, например продукты из магазина, электровелосипеды становятся незаменимым помощником в повседневной жизни современного человека. При этом стоит помнить, что, несмотря на преимущества электровелосипедов, их владельцы могут сталкиваться с различными проблемами: кражи, трудности транспортировки из-за большого веса, а также высокая стоимость, которая может варьироваться от 1000 долларов за обычный электровелосипед до 13 000 долларов за более продвинутые модели.

Источник

Переводчик: Артур Шайдуллин

Редактор: Александра Москалюк