Мы с детства знаем, как игра может затянуть. Догонялки, прятки, вышибалы – игры, в которые мы играли с друзьями, забыв про домашние задания, приготовленный мамой обед и уборку в комнате. «Homo ludens» – человек играющий – так называл нас голландский философ Йохан Хёйзинга. Сегодня это понятие стало ещё актуальнее: 7 из 10 родителей отмечают, что их дети в возрасте от 7 до 14 лет играют в видеоигры, а играющих подростков от 14 до 17 лет в России 93 %. Играть – естественно, но когда это становится единственным способом досуга, – необходимо задуматься. В новом выпуске цикла «Дети в цифре» изучаем, что скрывают видеоигры и как вовремя заметить опасность.

Источник: magnific.com

Практически у каждого ребёнка есть персональный компьютер, ноутбук или телефон, на которых установлена целая коллекция игр. Подросток возвращается из школы, бросает рюкзак у порога и садится играть. Возможность перевоплотиться в любимого персонажа и скоротать время в виртуальном мире, где тебя никто не знает, так затягивает школьников, что они могут ежедневно выпадать из реальности на несколько часов. Но почему подросткам так интересны видеоигры?

Анастасия, 8-й класс:

– Когда меня всё раздражает в реальном мире, я начинаю играть в онлайн-игры. Так я абстрагируюсь от всего, и мне становится спокойнее.

Амир, 9-й класс:

– Мне игры поднимают настроение, если день не задался, все свои негативные эмоции я могу выплеснуть без вреда для моего окружения. Я люблю играть в игры с красивой графикой, в которых есть интересный сюжет.

Софья, 9-й класс:

– Я играю в видеоигры, когда мне скучно. Когда время тянется медленно, игры поднимают мне настроение и отлично коротают часы.

Психолог-консультант Александр Мельчаев объясняет, что игры закрывают потребности, которые в реальной жизни часто остаются неудовлетворёнными:

– Игры становятся способом общения, особенно для тех, кому сложно находить друзей в реальности. Они помогают справляться со скукой, стрессом и одиночеством. А ещё – дают ощущение прогресса и компетентности: ребёнок видит свои достижения, уровень за уровнем, и чувствует себя победителем. Особенно это важно, если в реальной жизни таких переживаний не хватает.

Безусловно, онлайн-игры могут быть увлекательным и даже полезным времяпровождением: они развивают стратегическое мышление, скорость реакции, позволяют находить единомышленников. Но ключевое значение, как и во многих других сферах жизни, имеет умеренность. Когда игра начинает вытеснять сон, учёбу, реальное общение с близкими и базовые обязанности – это уже не увлечение, а зависимость.

Игра в зависимость

В 2019 году 17-летний Пляват Харикин из Таиланда все каникулы играл в компьютерные игры. Четвёртого октября отец зашёл в спальню и увидел сына лежащим на полу возле системного блока. На столе – стопка коробок из-под еды навынос, у ног – бутылка газировки. Отец некоторое время пытался разбудить его, прежде чем понял, что сын мёртв. Врачи установили: смерть наступила от инсульта, вызванного бессонными ночами у монитора.

Эта история – крайний случай, но она показывает, к чему может привести неконтролируемое увлечение. К счастью, до такого доходят единицы, но знать о признаках зависимости важно всем.

Источник: magnific.com

Почему именно подростки так уязвимы? Переходный возраст – один из самых сложных этапов в жизни человека. Физиологические и психоэмоциональные изменения, буллинг, непонимание со стороны родителей, проблемы в общении со сверстниками – всё это толкает подростка искать убежище. Таким убежищем и становится виртуальный мир, жизнь в котором со временем принимает форму зависимости. И происходит это даже на уровне биохимии.

Дофаминовая ловушка: почему так трудно остановиться

Когда игрок проходит уровень, получает новое, более мощное оружие или побеждает врага в сложной битве, мозг вырабатывает нейромедиатор дофамин – гормон удовольствия. Он даёт чувство радости и участвует в формировании мотивации – стремления повторять действие, чтобы вновь и вновь испытывать эти эмоции. Это «быстрый» дофамин: кликнул – забрал награду, прошёл уровень – получил эмоцию. В реальной жизни мы чаще имеем дело с «медленным» дофамином: чтобы получить признание или добиться цели, нужно прилагать усилия и преодолевать трудности, затрачивая значительное время.

Увлечённый играми ребёнок не осознаёт, как попадает в так называемую дофаминовую ловушку. Как она работает? Так как успешное выполнение заданий в игре способствует быстрому выбросу дофамина и происходит это достаточно часто, в мозге создаётся взаимосвязь: задание выполнено – положительные эмоции получены. Поскольку достижение целей в игре несравнимо проще решения проблем реальной жизни, мозг приучается выбирать игру как доступный способ быстро и просто получить удовольствие.

Как же бороться с игровой зависимостью, если всё-таки она была обнаружена?

– Игры становятся врагом, когда заменяют сон, учёбу, живое общение. Заметив это, родителям следует спокойно признать проблему, не обвиняя ребёнка и не навешивая на него ярлыков «зависимый», «больной», – рекомендует Александр Мельчаев. – Затем я бы предложил попробовать разобраться с причинами злоупотребления. Иногда игры действительно могут стать способом избегания тревоги или неудовлетворённости: подросток с помощью гейминга может пытаться справиться с одиночеством или компенсировать неуспехи в учёбе. Если в основе злоупотребления компьютерными играми находятся сложные переживания или трудные ситуации, очень важно заметить эту взаимосвязь. Для того чтобы решить проблему излишней увлечённости компьютерными играми, нужно устранить её первопричину, лежащую зачастую за пределами виртуального мира.

Чрезмерная увлечённость ребёнка играми может стать для родителей не только проблемой, требующей отдельного решения, но и стимулом к поиску причин этой зависимости. Возможно, желание школьника изо дня в день возвращаться в фэнтезийный мир обусловлено значительно более серьёзными вызовами, и распознать их на ранней стадии, пока дофаминовая ловушка не захлопнулась, – значит помочь ребёнку стать победителем в реальной жизни.