Автор – Сергей Куприянов, магистрант Тольяттинского государственного университета, обучающийся по программе «Психологическое консультирование»

Говорят, за рубежом у каждого есть свой личный психолог. Даже если в этом и есть некоторое преувеличение, то ничто не противоречит факту: для европейцев и жителей США поход к психологу является не радикальным методом лечения, а нормой для психически здорового человека. Давайте разберёмся – почему?

Обойдёмся без крайностей

Зачастую люди считают: поход к специалисту – это последняя стадия, когда «жить больше не хочется» или же «так жить больше нельзя». И в этом главное заблуждение. Любое замалчивание проблемы лишь усугубляет положение вещей. Загоняя внутрь печали, обиды, проблемы, мы не решаем вопрос, а продолжаем накапливать в себе его негативные последствия. И однажды наступает этап, когда всё становится невыносимым: нет ни сил, ни желания предпринимать какие-то действия. В этом случае одними разговорами делу уже не поможешь.

Чувство, что ничто не приносит радость, невозможно хорошо отдохнуть, не ощущается вкус жизни – это сигнал того, что что-то идёт не так. И дело даже не в плохом настроении или в осенней хандре. В таком состоянии поход к психологу – верное решение. Общение со специалистом поможет разобраться в истинных причинах вашего состояния и предотвратит ухудшение ситуации или её негативные последствия.

Не для дружеской беседы

Многие считают, что хорошая беседа с другом «по душам» – отличная замена любому психологу. Так ли это? Конечно, никто не отрицает, что иметь верных и надёжных друзей хорошо. Но друг будет всё-таки смотреть на вашу ситуацию со своей точки зрения, учитывая его отношение к вам. К тому же его непрофессиональное мнение может оказаться неверным и не применимым к вашей проблеме. Не стоит забывать и то, что часто люди не могут сказать какие-то неприятные вещи в глаза другу. Опасения обидеть или показаться грубым, невоспитанным никто не отменял. Это не означает, что психолог будет высказывать всё, что думает о вас. Грамотный специалист посмотрит на сложившуюся ситуацию с актуальной стороны и в силу своего профессионализма и статуса поможет и вам увидеть обратную сторону медали.

Почувствуйте разницу

Мы часто недооцениваем психологические проблемы, с которыми приходится сталкиваться. Нередко на совет проконсультироваться у психолога можно услышать: «Я что, псих, чтобы идти к психологу?», «Со мной всё нормально...» и т. д. Но в походе к психологу нет ничего страшного. Вы же ежегодно проходите медкомиссию, даже если ничего не болит. Зачем это делать? Ответ прост. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить уже её последствия. Поэтому если у вас появятся сомнения относительно своего психологического здоровья, поход к психологу будет лучшим решением.

Кстати, часто нежелание обращаться к специалисту связано с путаницей между «психологом» и «психиатром». Это два разных врача. Психолог помогает психически здоровым людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, разобраться в проблеме, понять – почему и как случилась неприятность, как её решить и что делать, чтобы больше не сталкиваться с ней. Психолог не пользуется лекарствами (у него нет такого права), а также не может направить вас на лечение в больницу. А вот психиатр – это в первую очередь врач. Он имеет медицинское образование, имеет право выписать вам лекарство или же направить на лечение в больницу.

Первый шаг

Нередко люди идут к психологу с тем же настроем, что и на приём к врачу: «Я скажу, что у меня болит, а мне скажут, как лечить». К сожалению, а может и к счастью, работа с психологом строится иначе. Поэтому, обращаясь к психологу, не нужно переживать, что у вас что–то найдут или, не дай бог, положат в лечебницу. Хороший психолог установит с вами доверительные отношения, внимательно выслушает и поможет вам самому найти причину вашего беспокойства и самостоятельные, эффективные именно для вас способы решения проблемы.

Правда, психолог не обладает магическими знаниями. Не умеет он и читать мысли людей. Так что, направляясь к психологу, пробуйте выделить основные проблемы, с которыми хотите разобраться. Часто это не так просто. И опять же задача специалиста – помочь вам в этом. Но не стоит ожидать, что вы разговоритесь на первом сеансе и всё наладится – возможны и слёзы, и злость. Не бойтесь проявлять чувства. Психолог всегда сохраняет полную конфиденциальность бесед с клиентом. Кстати, если по каким-либо причинам вы не хотите посещать психолога, вам некомфортно с ним общаться, то в любой момент можете прекратить встречи и обратиться к другому специалисту.

Без оценок и без страха

«Как я такое расскажу? Это же стыдно...» – это ещё один страх, который отодвигает момент обращения к психологу. И страх совершенно безосновательный. Задача психолога не оценить вас, осудив ваши поступки и образ жизни. Нет чётких правил, что и как вы должны говорить. Поэтому – будьте самим, доверяйте психологу, не стесняйтесь говорить о себе и задавать волнующие вас вопросы. Процесс психологической помощи – это долгий и трудоёмкий вид работы, которой вам надо осуществить совместно с психологом. Не ищите универсального рецепта решения всех проблем. Такого ещё не придумали.

Кстати, если вы установили положительный и доверительный контакт с психологом, то можете продолжать визиты к нему в удобном для вас темпе, поскольку только вы можете понять, сколько времени вам необходимо между сеансами, чтобы провести самоанализ. И обязательно выполняйте домашние задания: психолог не сможет изменить мир вокруг вас, но поможет измениться вам с вашей же помощью, раскрыть ваш потенциал и найти внутренние ресурсы для преодоления любых трудностей в жизни.

Материал впервые опубликован в газете «Speechka» № 2 (110) от 28.02.2019 г.