Праздники – время радости, общения и долгожданных встреч. Но что делать, если отмечать приходится в одиночестве? Нормально ли быть одному в важный день? Разбирается студентка кафедры «Филология, лингвоэкспертология и медиакоммуникации» Тольяттинского государственного университета (ТГУ) Вероника Сыкулёва.

Источник: freepik.com

Мои родственники – госслужащие, и я часто встречаю праздники одна. Есть стереотип, что праздники нужно проводить весело, с множеством гостей и накрытым столом. Традиции из детства, кадры из фильмов, фото в социальных сетях формируют ожидания, которым порой сложно соответствовать в реальной жизни. Неудивительно, что мы воспринимаем праздники в одиночестве как провал.

Одиноких много

Число одиночек растёт – и в Европе, и в России. По данным Института социально-экономических проблем народонаселения имени Н. М. Римашевской, более 40 % жителей нашей страны живут соло. За последние двадцать лет одиночек стало в два раза больше.

Я решила спросить у людей разных возрастов и профессий, приходится ли им испытывать одиночество по праздникам и как они с этим справляются.

Андрей Щербаков, 29 лет:

– Мне в одиночестве очень тяжело, хочется с кем-то разделить свою радость. А когда все заняты, приходится быть одному. Это давит. Поэтому стараюсь выбираться куда-то сам: экскурсии, фестивали, кино, спектакли или концерты. Надо учиться проводить время в одиночестве. Из последних «одиноких» праздников вспоминается мой день рождения. Я хотел отметить его именно с друзьями, но так уж получилось, что все были заняты. Пришлось праздновать самому. Сперва съездил на экскурсию на Молодецкий курган, прогулялся, полюбовался природой. Потом пришёл домой, включил сериал и устроил себе праздничный ужин.

Быть одному на праздники не всегда плохо. Одиночество, если им грамотно пользоваться, может помочь внутреннему росту. Время наедине с собой – это возможность для глубоких размышлений, планирования и восстановления сил.

Лилия Метелева, кандидат психологических наук, доцент кафедры «Педагогика и психология» Тольяттинского госуниверситета:

– Физическое одиночество вовсе не равняется одиночеству психологическому. Если по каким-то причинам вы оказались на праздниках в одиночестве, постарайтесь проявить максимальное внимание к себе. Не надо читать себе нотации о том, какой вы неудачник или какие все вокруг чёрствые. Относитесь к себе тепло и дружелюбно, общаясь с собой так, как вы бы общались с близким другом. Поддержите и утешьте себя.

Один – и ok

Если вы на праздники остались вдвоём с одиночеством и вам при этом хорошо, вы не одиноки. Почти половина россиян хотя бы раз в жизни праздновали Новый год в полном одиночестве. А 18 % из тех, кто ни разу не отмечали этот праздник одни, хотели бы получить такой опыт.

Евгения Ященко, 52 года:

– Прошлый Новый год мне пришлось встретить одной. За несколько дней до долгожданного вечера приятели один за другим отклонили идею совместной встречи: «Не получится, я в командировке», «Уже согласился на другую встречу». Не придумав ничего лучше, осталась дома – в уютной, тихой квартире. Каждый Новый год до этого я встречала с друзьями, и, когда в этот раз они не пришли, я почувствовала одиночество. Но при этом мой ум обрёл свободу для размышлений. Никаких торжеств и суеты, только спокойствие, которое позволяло глубже осознать прошедший год. Я поняла, что быть наедине с собой – не бремя, а возможность, подвела итоги уходящего года и начала составлять план на следующий. Конечно, в полночь отвлеклась на праздничные салюты, но понимаю, что никакие шумные празднования не смогли бы дать такого ясного понимания себя.

Анастасия Хуртина, 21 год:

– Я живу и учусь в Тольятти, а большая часть моей семьи – в Сызрани, поэтому не всегда получается проводить праздники вместе. Обычно в праздничные дни я занимаюсь своими делами, которые не касаются учёбы или работы. Устраиваю себе, так сказать, свой личный день, делаю то, что давно хотела, но на что не хватало времени. Например, в прошлом году на 8 Марта перечитала «Отцы и дети» Тургенева, потом устроила бьюти-процедуры и даже сходила на весеннюю фотосессию! Отмечать праздники с семьёй или друзьями – здорово, но и праздновать их одной по-своему интересно.

Организуем праздник для одного – самого важного! – человека

• Проживите своё одиночество

Если вы встречаете важную дату в одиночку – не грызите себя. Попробуйте осознать свои чувства, даже если они совсем не радостные. Вы имеете полное право испытывать печаль или разочарование – это нормально. Не стоит делать вид, что вам хорошо, если на самом деле это не так. Псевдооптимизмом делу не поможешь. Кроме того, важно не скрывать чувства за салатами и тем более алкоголем. С чувствами важно побыть, их нужно прожить. Принятие поможет найти гармонию наедине с собой.

• Слушайте свои желания, даже если они идут вразрез с традициями

Забудьте о традициях, если они вам не нравятся. Прислушайтесь к себе и поймите, чего хотите прямо сейчас. Не любите оливье? Вы не одиноки в этом. Может быть, вы готовы весь вечер хрустеть сельдереем и пить воду, а может, вам хочется мяса или жареной картошки? Прекрасный выбор! Приготовьте только то, что хотите именно вы, а не то, что кем-то принято есть по праздникам. Неохота готовить? Закажите доставку!

• Займитесь тем, что приносит вам радость

Заранее спланируйте режим праздничного дня наедине с собой. Решили остаться дома? Внесите в план спа-процедуры, чтение, пижамную вечеринку. Хотите провести праздник активно? Прогуляйтесь, сходите в музей или театр, займитесь спортом. Неважно, будете ли вы погружаться в кино и сериалы, пойдёте на кулинарный мастер-класс или просто пораньше ляжете спать, главное в праздничные дни – комфортно себя чувствовать.

• Сделайте подарок самому себе

Обязательно порадуйте себя чем-то особенным, о чём давно мечтали, но никак не решались купить. Какой же праздник без подарков?

Одиночество на праздники – не приговор, а возможность. Это шанс посвятить целый день самому важному человеку в вашей жизни – себе. Используйте его, чтобы создать собственный идеальный праздник – и остаться в гармонии с собой.