Время – ценный ресурс, особенно когда речь идёт о сборах на работу или учёбу. Иногда так хочется подольше поспать... Но и выглядеть всегда красиво тоже хочется! Исследователи из Высшей школы экономики вместе с коллегами выяснили, что люди во всём мире тратят в среднем четыре часа в день на то, чтобы улучшить свой внешний вид. Можно ли сократить это время, не потеряв при этом в стиле и уверенности? Мы обратились к экспертам в области стиля, визажа, ухода за кожей и волосами, чтобы узнать их секреты быстрой подготовки к утреннему выходу в люди.

Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0

Мне нечего надеть!

Раз встречают по одёжке, с неё мы и начнём. Ирина Зосул, персональный стилист, преподаватель стилистики в детской модельной школе, рекомендует заранее выбирать украшения и одежду, чтобы утром было проще делать выбор.

– Имейте несколько ключевых украшений, которые могут быстро дополнить любой наряд. Например, классические серьги или акцентный актуальный браслет. Определите базовые предметы одежды, которые легко комбинировать и дополнять другими позициями. В идеале нужно иметь капсулу (набор вещей, комбинирующихся между собой по назначению и подходящих друг к другу по стилю. – Прим. ред.) в гардеробе. Используйте акцентный элемент: яркий платок, стильный пояс, модные очки, яркую актуальную сумку. Всё это придаст образу индивидуальность. Заранее выберите обувь: имейте несколько пар универсальной обуви, которые подойдут к различным нарядам. Знайте свои цвета, которые идут вам больше всего, чтобы быстро выбирать одежду подходящих оттенков, – говорит Ирина Засул. – И, конечно, держите гардероб в порядке, чтобы быстро находить нужные предметы одежды. Рекомендую распределять в центре, на уровне глаз, те вещи, которые используете часто, а по бокам – те, которые реже.

Руководитель Школы стилистов Наталья Коротких предлагает позаботиться о быстрых сборах на работу или учёбу уже в выходные и советует подготовить вещи: постирать и отутюжить их, почистить обувь, провести необходимый ремонт.

– Выньте вещи из шкафа и составьте минимум пять комплектов на пять рабочих дней. Обязательно примерьте каждый комплект и сделайте фото в полный рост. Учтите не только внутренний, но и внешний облик, включая уличную одежду и аксессуары, чтобы избежать лишней суеты утром. Когда комплекты готовы и вас всё удовлетворяет, поместите их в шкаф на плечики для удобства. Накануне нового дня просто загляните в галерею телефона и выберите комплект на завтра, – рекомендует Наталья Коротких.

Тон, румяна, макияж

С одеждой разобрались. Следующий не менее важный вопрос – как создать макияж, который бы выглядел свежо и красиво, но при этом не занимал слишком много времени? Визажист-бровист Софья Рубан советует начать подготовку к макияжу с вечера. Она отметила важность устранения сухости кожи, нанесения увлажняющей маски и крема.

– Для быстрого оформления бровей можно использовать цветной гель, который придаст им оттенок и уложит в нужную форму. Кремовые румяна помогут придать лицу свежий вид. Для устранения признаков усталости под глазами можно воспользоваться консилером персикового цвета. Также помочь ранним утром могут холодные патчи под глазами, они уберут отёчность и придадут более бодрый вид, – уточняет Софья Рубан.

Визажист-стилист Татьяна Степанова рекомендует использовать для умывания пенки или гели, а также применять молочко, сыворотки и увлажняющий крем для лица.

– Следующий этап после увлажнения – непосредственно нанесение макияжа. Чтобы тон лёг на кожу ровно, следует нанести масло или праймер, базу под макияж. Тон наносить лучше кистью с натуральным ворсом, но не спонжем, потому что спонж «съедает» часть тонального средства. Спонжем можно будет доработать тон, нанесённый кистью. Косметические средства для контуринга достаточно многофункциональны, и их можно использовать не только для создания чёткого рельефа лица, но и как тени, – рекомендует Татьяна Степанова.

Забота изнутри и снаружи

Поддержание здоровья и красоты кожи зависит не только от правильного выбора косметики. Косметолог-эстетист Виктория Примак отмечает важность как внешних, так и внутренних факторов для ухода за кожей лица. Она советует учитывать сезон и условия окружающей среды при использовании крема с SPF, выбирая защиту от 15 до 50 в зависимости от времени года. Также Виктория рекомендует пить стакан тёплой воды по утрам для поддержания гидратационного баланса.

– Соблюдайте следующие правила: нужно всегда смывать макияж перед сном, использовать подходящий ночной крем, проводить массаж скребком гуаша для улучшения кровообращения и лимфодренажа, – говорит Виктория Примак. – Для обеспечения качественного сна важно ложиться до 23:00, ужинать за три часа до сна – легко, но сбалансированно. Дыхательные упражнения и медитация помогут расслабиться перед сном, а проветривание помещения и использование увлажнителя, если воздух слишком сухой, создадут комфортные условия для отдыха. Кроме того, рекомендуется принимать прохладный или контрастный душ, избегать моментального погружения в мир технологий сразу после пробуждения, чтобы избежать стресса и тревоги. Внимание к внешнему виду и внутреннему самочувствию поможет достичь гармонии и здоровья в целом.

Выиграть время утром и почувствовать себя лучше в целом – задача выполнимая, и забота о себе вовсе не должна быть скучной обязанностью. Это скорее приятные моменты, которые заряжают энергией и уверенностью на весь день. Это про любовь к себе.