Как студенты и сотрудники Тольяттинского государственного университета (ТГУ) могут получить бесплатную психологическую поддержку – узнаете в новостях «Толк радио».
Фото: Артём Чернявский / Молодёжный медиахолдинг «Есть talk!» ТГУ
В ТГУ появится место, где можно поговорить о себе, своих проблемах и переживаниях, поработать с саморегуляцией, а возможно, найти новых друзей и единомышленников. С 31 января возобновляет работу группа психологической поддержки. В режиме групповой терапии или индивидуально каждый желающий независимо от возраста может прийти, чтобы побороть дискомфорт, апатию, вернуть психологическую устойчивость и почувствовать внутреннюю опору. Причём сделать это под руководством опытного психолога и строго конфиденциально.
Открытая группа психологической поддержки работала в ТГУ год назад и за несколько месяцев стала крайне востребованной, рассказала в интервью «Толк радио» педагог-психолог психологической службы Тольяттинского госуниверситета Екатерина Сазыкина. По её словам, студенты и преподаватели от 19 до 45 лет активно посещали встречи, работали над собой и остались довольны результатом. Поэтому в текущем году формат работы группы не изменится.
– Встречи проходят, в принципе, по одному сценарию. Мы заходим, здороваемся и оговариваем правила. В нашей группе обязательно присутствуют правила, прежде всего – конфиденциальность. Всё, что говорится в группе, должно оставаться в группе. Придя в группу впервые, человек подписывает соглашение с этими правилами. Затем следует «входящий круг», где мы знакомимся. Вы можете представиться любым именем – это не принципиально. Каждый говорит, что считает нужным. Вначале выявляем проблемные зоны, обсуждаем, о чём хочет поговорить каждый участник. Используем упражнения для активации или, наоборот, для расслабления. У меня есть определённый инструментарий, которым я могу пользоваться. Встречи могут носить совершенно различный характер, но в любом случае я отталкиваюсь от запроса большинства.
Для тех, кто не готов обсуждать свои проблемы в группе, есть формат индивидуальных консультаций для более глубокой проработки волнующих тем.
– На группу можно прийти совершенно с разными запросами. Это может быть просто какой-то интерес, даже просто посмотреть, понаблюдать. Если вы с чем-то не справляетесь, вы можете попробовать прийти на группу, посмотреть, послушать, как другие люди с этим справляются, либо, может быть, спросить совета. А может быть, просто поддержки. Не всегда нужно давать рекомендации, иногда достаточно просто выслушать человека. Не думайте, что у вас должен быть определённый запрос, что вот вы придёте, и я спрошу: «Так, с чем вы пришли ко мне?» Нет, такого не будет. Приходите, будем смотреть по обстановке. В любом случае техники активации, техники расслабления, саморегуляции, которые я даю на группе, полезны всегда и всем. У нас интересно, у нас безопасно. Приходите, я буду вам рада.
Бесплатные встречи будут проходить регулярно по пятницам вплоть до июня. Адрес: улица Белорусская, 16в, здание учебно-лабораторного корпуса ТГУ, кабинет 511. Время общения регламентировано: с 14:30 до 16:30.
Количество участников ограничено. Чтобы заявить о своём желании посещать групповые занятия или индивидуальные консультации, отправьте сообщение Екатерине Сазыкиной во «ВКонтакте» или в «Телеграме» по телефону +7 (917) 126-99-47.