Материал представляет собой перевод статьи, подготовленный в рамках работы студенческого переводческого бюро Тольяттинского государственного университета.
От тайм-менеджмента зависит не только производительность труда. Люди, которые рационально используют своё время, более удовлетворены своей жизнью в целом.
Источник: freepik.com
В сутках всего 24 часа. Но тем не менее, некоторые, похоже, успевают сделать за это время больше, чем другие. Они могут, например, одновременно растить троих детей, строить успешную карьеру и при этом ещё находят время пообщаться с друзьями. Как им это удаётся? Действительно ли некоторые люди лучше распоряжаются своим временем? И помогает ли это быть счастливее?
По мнению исследовательской группы из Канады, это действительно похоже на правду. Брэд Эон и его команда проанализировали более 150 эмпирических исследований, в которых изучалось рациональное распределение времени между работой и учёбой, а также его связь со стрессом и благополучием. Испытуемые оценивали свои навыки управления временем с помощью анкет, используя три основных критерия: планирование времени, соблюдение графика, корректирование графика в случае необходимости. Примеры отдельных вопросов:
планируете ли вы свой день с утра?
заносите ли вы важные дела в календарь?
устанавливаете ли вы сами для себя сроки выполнения работы?
склонны ли вы откладывать дела на последние минуты?
если вы начинаете что-то делать, доводите ли вы это до конца?
расставляете ли вы приоритеты и придерживаетесь ли их?
достаточно ли продуктивно вы используете своё время?
Результаты показали, что тайм-менеджмент и профессиональный успех, по крайней мере, в том виде, как его традиционно понимает начальство, связаны между собой лишь «в умеренной степени». Наиболее сильной оказалась связь с творческим потенциалом, хотя она и подтверждалась результатами лишь одного исследования. Исследователи также выявили взаимосвязь тайм-менеджмента с успеваемостью в учёбе, но не со стандартизированными тестами на умственные способности: «Мы не обнаружили существенной связи между управлением временем и когнитивными способностями». Это говорит о том, что вовсе не интеллект задаёт навыки тайм-менеджмента, но тайм-менеджмент способствует успеху в обучении: «Тайм-менеджмент может помочь учащимся организовать своё время так, чтобы они приобрели необходимые знания для успешной сдачи экзамена».
Однако канадские исследователи отметили более тесную связь с чувством собственного благополучия: влияние тайм-менеджмента на удовлетворённость жизнью было более чем на 70 % выше, чем на удовлетворённость работой. «Это неожиданно, поскольку тайм-менеджмент обычно рассматривается как навык, полезный в первую очередь для профессии», – сообщают Эон и его коллеги. Соответственно, эмоциональное истощение, стресс и депрессия находятся в зависимости от управления временем, но скорее опосредованно: «Тайм-менеджмент скорее помогает повысить удовлетворённость жизнью, нежели снизить стресс».
Более того, исследователями выявлена связь тайм-менеджмента с более высокой самооценкой и убеждённостью в контроле над собственной судьбой. Авторы пишут, что оба эти фактора могут способствовать грамотному тайм-менеджменту, но также могут быть и его следствием. Исследователи не затронули, однако, вопрос о существовании подобной причинно-следственной связи между навыками управления временем и чувством собственного благополучия.
По мнению Брэда Эона и его коллег, приобретение необходимых навыков управления временем в раннем возрасте способно придать жизни совершенно иной ритм. Соответствующие тренировки могут помочь снизить стресс. И всё же грамотный тайм-менеджмент – не панацея. Шаблонные фразы наподобие «другие, в отличие от тебя, почему-то всё успевают» (подставьте вместо «других» Бейонсе или любую другую знаменитость) на деле не работают: не у всех людей равные возможности.
Переводчик: Алина Гумерова
Редактор: Александра Москалюк
12+
