Учёные не шутят, когда говорят, что наличие телефона негативно отражается на познавательных способностях владельца. Согласно недавно проведённым исследованиям, даже если мобильный телефон выключен или лежит экраном вниз, но при этом находится в поле зрения, то познавательные способности и общемозговая деятельность человека значительно снижаются. Об этом свидетельствуют данные отчёта «Утечка мозгов: наличие смартфона в поле зрения снижает когнитивные способности», опубликованного в журнале Общества исследований потребления Journal of the Association for Consumer Research группой исследователей из Техасского Университета в Остине.

В ходе научного эксперимента было установлено, что способность человеческого мозга хранить и обрабатывать информацию значительно повышалась, если смартфон находился в другой комнате в процессе прохождения владельцем теста по контролю внимания и когнитивных процессов. Кроме того, выяснилось, что результаты испытуемых, которые держали свои телефоны в кармане или сумке, превзошли результаты тех, чьи телефоны во время прохождения теста лежали на столе. И даже если смартфон был выключен или лежал на столе экраном вниз, один только взгляд на телефон провоцировал ухудшение когнитивных способностей.

В июне 2016 года другое исследование выявило, что типичный обладатель смартфона пользуется своим телефоном в среднем 85 раз в день. Сюда входит, например, проверка телефона сразу после пробуждения, перед сном и часто посреди ночи. (Хоть мне и неприятно в этом признаваться, но я являюсь тем самым тяжело зависимым пользователем, и все эти статистические данные в точности отражают мою привычку «зависать» в телефоне сразу до сна или проверять его, не успев проснуться. – Прим. авт.).

Случалось ли, что вы долго не могли сосредоточиться на чём-то и, будучи не в силах побороть соблазн, снова и снова проверяли телефон? Думаю, если мы были бы предоставлены самим себе, то никто не отказался бы от искушения постоянно листать новостные ленты в соцсетях или обмениваться комментариями. Но живя в реальном мире, среди настоящих забот и рутинных обязанностей, приходится ежедневно и ежеминутно прилагать огромные усилия, чтобы физически держать себя на расстоянии от своего смартфона, насколько это возможно. Например, я намеренно оставил свой телефон запертым в бардачке автомобиля, чтобы написать этот текст в местном кафе.

Собранные учёными данные доказывают, что нужно убирать смартфоны из поля зрения, когда нам необходимо полностью сосредоточиться на чём-то здесь и сейчас. Ещё одно исследование, проведённое в Школе бизнеса МакКомба в Техасском университете в Остине, также подтверждает, насколько важно «держать дистанцию», отказаться от телефона и в других аспектах жизни, например, во время поездок за рулём или общения с друзьями и семьёй.

«Все мы испытываем удовольствие от того, что имеем круглосуточный доступ к виртуальному беспроводному миру. Нам жутко нравятся эти связи, эти подтверждения, все эти смайлики... эта информация. Но мы только начинаем задумываться о том, какую цену нам придётся заплатить за всё это» (Эндрю Салливан, писатель, редактор, блогер, 2016).

В процессе исследования, посвящённого изучению влиянию мобильного телефона на познавательные способности, Адриан Ворд (Adrian Ward) и его коллеги из Школы бизнеса МакКомба провели два разных эксперимента, в которых приняли участие почти 800 пользователей смартфонов.

В первом эксперименте учёные попросили участников пройти серию тестов, которые требовали полной концентрации, и измеряли когнитивные способности. Перед началом теста все испытуемые были обязаны поставить свои телефоны на «беззвучный» авиарежим. Кроме того, участники либо поместили свои телефоны на стол, либо положили в карман или личную сумку, либо оставили его в другой комнате. Было установлено, что участники, которые оставили телефоны в другой комнате, по результатам теста значительно превзошли тех, чьи телефоны находились рядом с ними в процессе решения задач.

В ходе второго эксперимента исследователи выяснили, что результаты тестов тех испытуемых, которые были определены как чрезвычайно зависимые от своих смартфонов, были намного хуже результатов теста их менее зависимых коллег. Особенно удручающими были результаты тестов, если «смартфономаны» держали телефоны на столе, в кармане или сумке. Хорошая новость состоит в том, что если телефон находился в другом помещении, то все участники теста, независимо от ранее выявленной степени зависимости от гаджета, одинаково неплохо справились с тестами на когнитивные навыки.

Адринан Ворд подвёл итоги работы возглавляемой им группы исследователей из Техасского университета в Остине: «Мы наблюдаем тенденцию, которая говорит о том, что пока телефон находится в зоне видимости, когнитивные способности ухудшаются. Никто специально не думает о телефоне, но этот процесс – попытка заставить себя не думать о чём-то – задействует некоторую часть наших достаточно ограниченных когнитивных ресурсов. Это и есть утечка мозгов».

Один из самых ценных выводов этого исследования состоит в том, что, кажется, совершенно не имеет значения, включён смартфон или нет, лежит он перед вами на столе экраном вверх или вниз... Всего лишь наличие телефона в поле зрения может снизить способность решать умственные задачи, требующие концентрации внимания. К счастью, существует довольно простое решение этой проблемы: надо просто убрать смартфон в другую комнату, подойдёт даже карман или сумка.

Запомните: когда вам потребуется сосредоточиться на чём-то и полностью погрузиться в работу, спрячьте телефон подальше. Так вы дадите мозгу возможность использовать его способности в полную силу.

Оригинал: https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201706/are-smartphones-making-us-stupid

Автор: Кристофер Бергланд

Переводчики: Евгения Дирко, Екатерина Бамбурова, Наталья Бояркина

Редактор: Анна Малявина